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Workshop: Stärke deine Ressourcen - Stress erkennen und verstehen
Durch alltagsbezogenen Stress können wir unsere inneren Ressourcen verbrauchen, was zu anhaltendem Stress führen kann. Dieser kann zu chronischer Erschöpfung, dem sogenannten Burn-out-Syndrom, führen. Wir haben durchgängig den Drang, etwas tun zu müssen, fühlen uns von unseren Aufgaben im Alltag schnell überfordert und können weniger offen und entspannt mit unserem Umfeld in Kontakt treten.
In diesem Fall steckt unser Autonomes Nervensystem in einem alarmbereiten Zustand der Unsicherheit fest, dem Kampf- oder Fluchtmodus (Sympathikus), aus dem es sich nicht ohne Maßnahmen der Selbstfürsorge befreien kann. Die Langzeitfolgen können Konzentrationsschwäche, Schlafstörungen, geringe Belastbarkeit, Verspannungen, chronische Müdigkeit und Abgeschlagenheit, Immunschwäche und Bluthochdruck sein.
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